Performans
Maç Günü 90 Dakika: Odaklanmayı Hızla Sıfırlayan 7 Kanıt‑Temelli Adım
Maç günü 90 dakikada odaklanmayı sıfırlayan 7 kanıt‑temelli adım: nefes, görsel ısınma, karar kontrolü, kısa ritüeller ve uygulanabilir pratikler.